Якщо ваша тривожність стає НЕКОНРОЛЬОВАНОЮ
ДИХАЙТЕ - система 4-2-8-2 (вдих-затримка-видих-затримка) - на фізіологічному рівні заспокоїть вас, приведе в норму серцебиття, знизить тривогу.ПОПИЙТЕ ВОДИ / ВМИЙТЕСЬ ХОЛОДНОЮ ВОДОЮ / ПРИЙМІТЬ КОНТРАСТНИЙ ДУШ / ПОКЛАДІТЬ ЛІД НА ЗАПЯСТЯ.ОЦІНІТЬ РЕАЛЬНУ СИТУАЦІЮ - де ви, що відбувається навколо, як ви себе почуваєте, що вам необхідно зараз.СКОНЦЕНТРУЙТЕСЬ НА ОРГАНАХ ЧУТТЯ : які предмети бачите, які звуки чуєте, які запахи відчуваєте, що відчуваєте на дотик...jpg)
Автор:
Розділи
- - Новини
- - Сторінка директора
- - Історія
- - Професії
- - Абітурієнтам
- - Центр професійної кар'єри
- - НМТ (Національний Мультипредметний Тест)
- - Атестація педагогічних працівників
- - Наша сторінка у Facebook
- - Виховна робота
- - Навчальна робота
- - Спортивна робота
- - Гуртки художньої самодіяльності
- - Психологічна служба
- - Протидія булінгу (цькування)
- - Екологічна освіта та виховання
- - Наші працівники
- - Адміністрація
- - Педпрацівники
- - Працівники
- - Наші ветерани
- - Публічна інформація
- - Внутрішня система забезпечення якості освіти
- - Віртуальний методичний кабінет
- - Елементи дуальної форми навчання у професійній підготовці кваліфікованих робітників
- - Учнівське самоврядування
- - Здобуття часткової професійної кваліфікації за профільними компетенціями
- - Дошка оголошень
- - Веб-сайти та блоги педагогів ліцею
- - Соціальне партнерство
- - Наші контакти
- - Друзі сайту
- -
- -
